मनोविज्ञान संभावनाओं का क्षेत्र है, निश्चितताओं का नहीं। मानसिक लचीलेपन, प्रेरणा और कल्याण की शब्दावली सीखें, और वे कई तरीके भी जिनसे जर्मन बताती है कि कोई बात कितनी संभावित है, höchstwahrscheinlich से लेकर es ist nicht auszuschließen तक।
| जर्मन | अर्थ |
|---|---|
| die Resilienz (no pl.) | मानसिक लचीलापन (रेज़िलियंस) |
| die Widerstandskraft (no pl.) | प्रतिरोध-क्षमता, सहनशक्ति |
| die Motivation, -en | प्रेरणा |
| die Wahrnehmung, -en | अनुभूति, देखने-समझने का ढंग |
| das Verhalten (no pl.) | व्यवहार |
| die psychische Belastung, -en | मानसिक दबाव |
| der Rückschlag, Rückschläge | झटका, असफलता |
| wieder auf die Beine kommen | फिर से अपने पैरों पर खड़ा होना |
| aus dem Gleichgewicht geraten | संतुलन खो देना |
| mit etwas umgehen | किसी चीज़ से निपटना |
| die Bewertung, -en | आकलन, मूल्यांकन |
| etwas einschätzen | किसी चीज़ का आकलन करना |
| die Eigenschaft, -en | गुण, विशेषता |
| die Persönlichkeit, -en | व्यक्तित्व |
| die Überstunde, -n | ओवरटाइम का घंटा |
| die Arbeitsbedingungen (pl.) | कामकाज की परिस्थितियाँ |
| die soziale Unterstützung | सामाजिक सहारा |
| die Achtsamkeit (no pl.) | सजगता (माइंडफ़ुलनेस) |
| die Erschöpfung (no pl.) | थकावट |
| das Wohlbefinden (no pl.) | कल्याण, अच्छा महसूस करना |
| die Bewältigungsstrategie, -n | निपटने की रणनीति |
| etwas bewältigen | किसी चीज़ से निपटना, उसे सँभालना |
| die Selbstwirksamkeit (no pl.) | आत्म-प्रभावकारिता (अपनी क्षमता पर भरोसा) |
| vermutlich | शायद, अनुमानतः |
| höchstwahrscheinlich | बहुत संभवतः |
| es ist anzunehmen, dass … | यह माना जा सकता है कि … |
| davon ausgehen, dass … | यह मानकर चलना कि … |
| die Beratungsstelle, -n | परामर्श केंद्र, सलाह केंद्र |
जर्मन में यह बताने के कई तरीके हैं कि कोई बात कितनी संभावित है। C1 स्तर पर आपको सटीक चुनाव करना आना चाहिए, क्योंकि sicher, wahrscheinlich और möglicherweise का अंतर संदेश बदल देता है। नीचे का पैमाना क्रियाविशेषणों, व्यक्तिनिष्ठ उपयोग वाली सहायक क्रियाओं (Modalverb) और तय वाक्यांशों को एक साथ रखता है।
| संभावना | क्रियाविशेषण | सहायक क्रियाएँ | वाक्यांश |
|---|---|---|---|
| निश्चित | sicher, zweifellos, bestimmt | muss | Es steht fest, dass … |
| बहुत संभावित | höchstwahrscheinlich, mit großer Wahrscheinlichkeit | müsste | Es ist davon auszugehen, dass … |
| संभावित | wahrscheinlich, vermutlich, wohl | dürfte | Es ist anzunehmen, dass … |
| संभव | möglicherweise, vielleicht, eventuell | kann, könnte | Es ist denkbar / nicht auszuschließen, dass … |
| असंभावित | kaum, schwerlich | dürfte kaum | Es ist unwahrscheinlich, dass … |
ध्यान दें कि eventuell एक भ्रामक शब्द है: इसका मतलब संभवतः है, अंग्रेज़ी „eventually“ वाला अंततः नहीं। और बोलचाल की जर्मन में bestimmt अक्सर असल से ज़्यादा पक्का लगता है: Das klappt bestimmt अक्सर भविष्यवाणी नहीं, बल्कि हौसला बढ़ाना होता है।
क्रिया werden केवल भविष्य के लिए इस्तेमाल नहीं होती। wohl, schon या sicher के साथ यह वर्तमान के बारे में अनुमान व्यक्त करती है: Paul wird wohl müde sein = Ich nehme an, dass Paul müde ist. Futur II (werden + Partizip II + haben/sein) का उपयोग पाठ्यपुस्तकों वाले अर्थ, यानी भविष्य में पूरे होने वाले कामों, की तुलना में अतीत के बारे में अनुमानों के लिए कहीं ज़्यादा होता है।
sein + zu + मूल रूप (Infinitiv) वाले तय वाक्यांश भी इसी में आते हैं: Es ist anzunehmen, dass … (यह माना जा सकता है), Es ist davon auszugehen, dass … (इसकी अपेक्षा की जा सकती है), Es ist nicht auszuschließen, dass … (इससे इनकार नहीं किया जा सकता)। ये वस्तुनिष्ठ लगते हैं और रिपोर्टों, अध्ययनों और व्याख्यानों में आम हैं।
मन के बारे में बात करने में ख़ास सावधानी चाहिए। लोग अलग-अलग होते हैं, शोध के नतीजे रुझान बताते हैं, और एक अनुभव कोई नियम साबित नहीं करता। इसलिए सावधान वक्ता immer, nie, alle, jeder जैसे पूर्ण शब्दों से बचते हैं और अपने कथनों को सीमित करते हैं। यह अस्पष्टता नहीं, बल्कि सटीकता है: इससे ठीक-ठीक पता चलता है कि कोई कथन कहाँ तक लागू होता है।
तुलना करें: Sport macht glücklich (बहुत सामान्य) और Regelmäßige Bewegung kann sich bei vielen Menschen positiv auf das Wohlbefinden auswirken (सटीक)। दूसरा वाक्य लंबा है, लेकिन किसी चर्चा या परीक्षा में इसका बचाव करना कहीं आसान है।
शब्दों को सही क्रम में टैप करें।
आपकी कंपनी ने एक स्वास्थ्य दिवस आयोजित किया, जिसमें काम पर मानसिक लचीलेपन पर एक व्याख्यान हुआ। कंपनी के इंट्रानेट के लिए जर्मन में एक रिपोर्ट (200–250 शब्द) लिखें। वक्ता की मुख्य बातों का सारांश दें, Resilienz और Wahrnehmung शब्दों को समझाएँ, व्यक्ति के साथ-साथ संगठन की भूमिका का भी उल्लेख करें, और संभावना व्यक्त करने के कम से कम चार अलग-अलग तरीकों का उपयोग करें। अति-सामान्यीकरण से बचें और कोई चिकित्सा या चिकित्सकीय (थेरेपी संबंधी) सलाह न दें।
Gesundheitstag: Was macht uns widerstandsfähig? Am vergangenen Donnerstag fand unser jährlicher Gesundheitstag statt. Im Mittelpunkt stand ein Vortrag des Arbeitspsychologen Dr. Nikhil Deshpande zum Thema „Resilienz am Arbeitsplatz“, den rund sechzig Kolleginnen und Kollegen besuchten. Zu Beginn erklärte der Referent den Begriff: Unter Resilienz versteht man die psychische Widerstandskraft, also die Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen, ohne dauerhaft aus dem Gleichgewicht zu geraten. Nach derzeitigem Kenntnisstand ist Resilienz keine angeborene, unveränderliche Eigenschaft. Vielmehr ist davon auszugehen, dass sie sich in gewissem Maß entwickeln lässt. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Wahrnehmung, also die Art, wie wir eine Situation erleben und bewerten. Es ist anzunehmen, dass weniger die Situation selbst als vielmehr ihre Bewertung unser Verhalten beeinflusst. Dabei gehe es nicht darum, alles positiv zu sehen, betonte Dr. Deshpande, sondern realistisch einzuschätzen, was man beeinflussen kann. Besonders interessant war seine Feststellung, dass Resilienz nicht allein Aufgabe des Einzelnen sei. Gute Führung, klare Prioritäten und soziale Unterstützung im Team dürften mindestens ebenso wichtig sein wie individuelle Strategien. Anhaltender Zeitdruck wirke sich dagegen höchstwahrscheinlich negativ auf Motivation und Wohlbefinden aus. In der anschließenden Diskussion wurde deutlich, dass viele Kolleginnen und Kollegen dieses Thema beschäftigt. Möglicherweise wird die Personalabteilung deshalb im kommenden Jahr weitere Angebote planen. Wer sich stark belastet fühlt, kann sich zudem vertraulich an die Personalabteilung oder an externe Beratungsstellen wenden.
जर्मनी में नियोक्ताओं के लिए कानूनी रूप से ज़रूरी है कि वे काम पर अपने कर्मचारियों के स्वास्थ्य से जुड़े जोखिमों का आकलन करें, और इसमें लगातार समय का दबाव या अस्पष्ट ज़िम्मेदारियों जैसा मानसिक दबाव भी साफ़ तौर पर शामिल है। कई बड़ी कंपनियों में betriebliches Gesundheitsmanagement (कार्यस्थल स्वास्थ्य प्रबंधन) होता है और वे स्वास्थ्य दिवस, कार्यशालाएँ या गोपनीय परामर्श आयोजित करती हैं। वर्क्स काउंसिल भी अक्सर इन विषयों में शामिल होती हैं।
दक्षिण एशिया के बहुत-से लोग लंबे कामकाजी घंटों के आदी होते हैं, और उन्हें काम के तनाव पर खुलकर बात करना असामान्य लग सकता है। जर्मनी में काम और ख़ाली समय के बीच साफ़ सीमा का व्यापक रूप से सम्मान किया जाता है, और अपनी पूरी सालाना छुट्टी लेना सामान्य है और अपेक्षित भी। अगर तनाव बहुत ज़्यादा हो जाए, तो आमतौर पर आपका फ़ैमिली डॉक्टर पहला संपर्क होता है, और मानसिक कारणों से मिला बीमारी का प्रमाणपत्र किसी भी दूसरे बीमारी के प्रमाणपत्र जैसा ही माना जाता है। यह पाठ भाषा के बारे में है और पेशेवर सलाह की जगह नहीं लेता।
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