মনোবিজ্ঞান সম্ভাবনার জগৎ, নিশ্চয়তার নয়। মানসিক দৃঢ়তা, প্রেরণা ও সুস্থতার শব্দভাণ্ডার শিখুন, আর শিখুন höchstwahrscheinlich থেকে es ist nicht auszuschließen পর্যন্ত, কোনো কিছু কতটা সম্ভব তা জার্মান কত রকমভাবে প্রকাশ করে।
| জার্মান | অর্থ |
|---|---|
| die Resilienz (no pl.) | মানসিক দৃঢ়তা, ঘুরে দাঁড়ানোর ক্ষমতা |
| die Widerstandskraft (no pl.) | প্রতিরোধক্ষমতা, মানসিক দৃঢ়তা |
| die Motivation, -en | প্রেরণা |
| die Wahrnehmung, -en | উপলব্ধি |
| das Verhalten (no pl.) | আচরণ |
| die psychische Belastung, -en | মানসিক চাপ |
| der Rückschlag, Rückschläge | ধাক্কা, পশ্চাদপসরণ |
| wieder auf die Beine kommen | আবার উঠে দাঁড়ানো |
| aus dem Gleichgewicht geraten | ভারসাম্য হারানো |
| mit etwas umgehen | কোনো কিছু সামলানো |
| die Bewertung, -en | মূল্যায়ন |
| etwas einschätzen | কোনো কিছু বিচার করা, আন্দাজ করা |
| die Eigenschaft, -en | বৈশিষ্ট্য |
| die Persönlichkeit, -en | ব্যক্তিত্ব |
| die Überstunde, -n | এক ঘণ্টার ওভারটাইম |
| die Arbeitsbedingungen (pl.) | কাজের পরিবেশ ও শর্ত |
| die soziale Unterstützung | সামাজিক সমর্থন |
| die Achtsamkeit (no pl.) | মননশীলতা (মাইন্ডফুলনেস) |
| die Erschöpfung (no pl.) | অবসাদ, চরম ক্লান্তি |
| das Wohlbefinden (no pl.) | সুস্থতা, ভালো থাকা |
| die Bewältigungsstrategie, -n | চাপ সামলানোর কৌশল |
| etwas bewältigen | কোনো কিছু সামলানো, মোকাবিলা করা |
| die Selbstwirksamkeit (no pl.) | আত্ম-কার্যকারিতা (নিজের সামর্থ্যে বিশ্বাস) |
| vermutlich | সম্ভবত |
| höchstwahrscheinlich | খুব সম্ভবত |
| es ist anzunehmen, dass … | ধরে নেওয়া যায় যে … |
| davon ausgehen, dass … | ধরে নেওয়া যে … |
| die Beratungsstelle, -n | পরামর্শ কেন্দ্র |
কোনো কিছু কতটা সম্ভব, তা বলার অনেক উপায় জার্মানে আছে। C1 স্তরে আপনাকে সুনির্দিষ্টভাবে বেছে নিতে পারতে হবে, কারণ sicher, wahrscheinlich আর möglicherweise-এর পার্থক্যে বার্তাটাই বদলে যায়। নিচের মাপকাঠিতে ক্রিয়াবিশেষণ, অনুমানমূলক ব্যবহারে মোডাল ক্রিয়া এবং বাঁধা বাক্যাংশ একসাথে দেওয়া হলো।
| সম্ভাবনা | ক্রিয়াবিশেষণ | মোডাল ক্রিয়া | বাক্যাংশ |
|---|---|---|---|
| নিশ্চিত | sicher, zweifellos, bestimmt | muss | Es steht fest, dass … |
| খুবই সম্ভাব্য | höchstwahrscheinlich, mit großer Wahrscheinlichkeit | müsste | Es ist davon auszugehen, dass … |
| সম্ভাব্য | wahrscheinlich, vermutlich, wohl | dürfte | Es ist anzunehmen, dass … |
| সম্ভব | möglicherweise, vielleicht, eventuell | kann, könnte | Es ist denkbar / nicht auszuschließen, dass … |
| অসম্ভাব্য | kaum, schwerlich | dürfte kaum | Es ist unwahrscheinlich, dass … |
লক্ষ করুন, eventuell একটি বিভ্রান্তিকর শব্দ: এর অর্থ হয়তো, ইংরেজির মতো শেষ পর্যন্ত নয়। আর কথ্য জার্মানে bestimmt প্রায়ই আসলের চেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাসী শোনায়: Das klappt bestimmt প্রায়ই ভবিষ্যদ্বাণী নয়, উৎসাহ দেওয়ার কথা।
werden ক্রিয়াটি শুধু ভবিষ্যতের জন্য ব্যবহৃত হয় না। wohl, schon বা sicher-এর সাথে এটি বর্তমান নিয়ে অনুমান প্রকাশ করে: Paul wird wohl müde sein = Ich nehme an, dass Paul müde ist. Futur II (werden + Partizip II + haben/sein) পাঠ্যবইয়ের অর্থ, অর্থাৎ ভবিষ্যতে সম্পন্ন কাজের চেয়ে, অতীত নিয়ে অনুমানের জন্যই অনেক বেশি ব্যবহৃত হয়।
sein + zu + ইনফিনিটিভ দিয়ে গঠিত বাঁধা বাক্যাংশগুলোও এখানে পড়ে: Es ist anzunehmen, dass … (ধরে নেওয়া যায়), Es ist davon auszugehen, dass … (এমনটাই প্রত্যাশিত), Es ist nicht auszuschließen, dass … (উড়িয়ে দেওয়া যায় না)। এগুলো বস্তুনিষ্ঠ শোনায় এবং রিপোর্ট, গবেষণা ও বক্তৃতার বৈশিষ্ট্য।
মন নিয়ে কথা বলতে বিশেষ সাবধানতা দরকার। মানুষ আলাদা আলাদা, গবেষণার ফলাফল প্রবণতা বর্ণনা করে, আর একটি অভিজ্ঞতা কোনো নিয়ম প্রমাণ করে না। তাই সাবধানী বক্তারা immer, nie, alle, jeder-এর মতো চূড়ান্ত শব্দ এড়িয়ে চলেন এবং বক্তব্যকে সীমিত করে বলেন। এটা অস্পষ্টতা নয়, বরং নির্ভুলতা: এতে স্পষ্ট হয় একটি বক্তব্য ঠিক কতদূর খাটে।
তুলনা করুন: Sport macht glücklich (বড্ড ঢালাও) আর Regelmäßige Bewegung kann sich bei vielen Menschen positiv auf das Wohlbefinden auswirken (সুনির্দিষ্ট)। দ্বিতীয় বাক্যটি লম্বা, কিন্তু আলোচনা বা পরীক্ষায় এর পক্ষে দাঁড়ানো অনেক সহজ।
শব্দগুলো সঠিক ক্রমে ট্যাপ করুন।
আপনার কোম্পানিতে একটি স্বাস্থ্য দিবস হয়েছে, যেখানে কর্মক্ষেত্রে মানসিক দৃঢ়তা নিয়ে একটি বক্তৃতা ছিল। কোম্পানির ইন্ট্রানেটের জন্য জার্মান ভাষায় একটি রিপোর্ট লিখুন (২০০–২৫০ শব্দ)। বক্তার মূল কথাগুলোর সারসংক্ষেপ দিন, Resilienz ও Wahrnehmung শব্দ দুটি ব্যাখ্যা করুন, ব্যক্তির পাশাপাশি প্রতিষ্ঠানের ভূমিকাও উল্লেখ করুন এবং সম্ভাবনা প্রকাশের অন্তত চারটি ভিন্ন উপায় ব্যবহার করুন। ঢালাও মন্তব্য এড়িয়ে চলুন এবং কোনো চিকিৎসা বা থেরাপি-সংক্রান্ত পরামর্শ দেবেন না।
Gesundheitstag: Was macht uns widerstandsfähig? Am vergangenen Donnerstag fand unser jährlicher Gesundheitstag statt. Im Mittelpunkt stand ein Vortrag des Arbeitspsychologen Dr. Nikhil Deshpande zum Thema „Resilienz am Arbeitsplatz“, den rund sechzig Kolleginnen und Kollegen besuchten. Zu Beginn erklärte der Referent den Begriff: Unter Resilienz versteht man die psychische Widerstandskraft, also die Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen, ohne dauerhaft aus dem Gleichgewicht zu geraten. Nach derzeitigem Kenntnisstand ist Resilienz keine angeborene, unveränderliche Eigenschaft. Vielmehr ist davon auszugehen, dass sie sich in gewissem Maß entwickeln lässt. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Wahrnehmung, also die Art, wie wir eine Situation erleben und bewerten. Es ist anzunehmen, dass weniger die Situation selbst als vielmehr ihre Bewertung unser Verhalten beeinflusst. Dabei gehe es nicht darum, alles positiv zu sehen, betonte Dr. Deshpande, sondern realistisch einzuschätzen, was man beeinflussen kann. Besonders interessant war seine Feststellung, dass Resilienz nicht allein Aufgabe des Einzelnen sei. Gute Führung, klare Prioritäten und soziale Unterstützung im Team dürften mindestens ebenso wichtig sein wie individuelle Strategien. Anhaltender Zeitdruck wirke sich dagegen höchstwahrscheinlich negativ auf Motivation und Wohlbefinden aus. In der anschließenden Diskussion wurde deutlich, dass viele Kolleginnen und Kollegen dieses Thema beschäftigt. Möglicherweise wird die Personalabteilung deshalb im kommenden Jahr weitere Angebote planen. Wer sich stark belastet fühlt, kann sich zudem vertraulich an die Personalabteilung oder an externe Beratungsstellen wenden.
জার্মানিতে কর্মক্ষেত্রে কর্মীদের স্বাস্থ্যঝুঁকি মূল্যায়ন করা নিয়োগকর্তাদের আইনি দায়িত্ব, আর এতে স্পষ্টভাবে মানসিক চাপও অন্তর্ভুক্ত, যেমন অবিরাম সময়ের চাপ বা অস্পষ্ট দায়িত্ব। অনেক বড় কোম্পানিতে betriebliches Gesundheitsmanagement (কর্মক্ষেত্রের স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা) থাকে, এবং তারা স্বাস্থ্য দিবস, কর্মশালা বা গোপনীয় পরামর্শের আয়োজন করে। কর্মী পরিষদ প্রায়ই এসব বিষয়ে যুক্ত থাকে।
দক্ষিণ এশিয়ার অনেক মানুষ দীর্ঘ কর্মঘণ্টায় অভ্যস্ত, আর কাজের চাপ নিয়ে খোলাখুলি কথা বলা তাঁদের কাছে অস্বাভাবিক লাগতে পারে। জার্মানিতে কাজ ও অবসরের মধ্যে স্পষ্ট সীমারেখা ব্যাপকভাবে সম্মান পায়, এবং পুরো বার্ষিক ছুটি নেওয়া স্বাভাবিক ও প্রত্যাশিত। চাপ সামলানো কঠিন হয়ে গেলে সাধারণত প্রথমে যোগাযোগ করতে হয় ফ্যামিলি ডাক্তারের সাথে, আর মানসিক কারণে দেওয়া অসুস্থতার সনদকে অন্য যেকোনো অসুস্থতার সনদের মতোই গণ্য করা হয়। এই পাঠ ভাষা নিয়ে, পেশাদার পরামর্শের বিকল্প নয়।
Related: জার্মান C1 পাঠসমূহ · জার্মান কর্মসংস্কৃতি · জার্মান প্রবন্ধ পরিকল্পনা
